Urheiluhieronta

Urheiluhieronnassa sovelletaan klassista hierontaa urheilijoiden ja aktiiviliikkujien tarpeisiin.

Hieronnan tavoitteena on:

  • Raskaasta harjoittelusta palautumisen edistäminen
  • Paikallisten ylirasitustilojen varhainen toteaminen
  • Lihasjännitysten ja lihaskovettumien poistaminen
  • Sidekudosten liikkuvuuden ylläpitäminen ja sidekudoskyhmyjen poistaminen
  • Vammojen ennaltaehkäisy
  • Vammojen parantumisen edistäminen
  • Yleinen rentoutuminen

Urheiluhierontaa mukautetaan urheilijoiden tarpeiden mukaan. Usein keskitytään ongelmakohtiin, jotka ovat syntyneet lajikohtaisista yksipuolisuuksista tai kovasta harjoittelusta. Ennen käsittelyä on syytä keskustella hierojan kanssa omasta harjoittelurytmistä, jotta hieronnasta saadaan paras teho irti.

Klassinen hieronta

Klassisella hieronnalla käsitellään pehmyt- ja sidekudoksia. Hieronnalla pyritään parantamaan sekä ennalta ehkäisemään kiputiloja ja vaivoja. Hierontatekniikoilla pystytään edistämään lihasten aineenvaihduntaa ja rentouttamaan kehoa kokonaisvaltaisesti.

Share This